Van néhány dolog, amit mielőtt a még a lecsóba csapnánk, nem ártana megtenni, vagy legalább fontolóra venni:

1. Csukd be szépen az ajtót, fordítsd rá a kulcsot – vagy más eszközökkel teremts magadnak nyugodt hangulatot. Elvégre elég ciki lenne, ha apu rád nyitna intimtorna közben, nem?
2. Ha a parkettán ugrálsz, azt NE zokniban tedd. Bármilyen hülyén hangzik is, vedd fel szépen az edzőcipőd. Így a bűz sem terjeng a szobában, és te sem hasalsz el. (nyílt lábszárcsonttörést kedvelő mazochisták ezt a pontot figyelmen kívül hagyhatják)
3. Legyen nálad törölköző! Ha festett a hajad, akkor vagy olyan türcsit válassz, amit szívből utálsz (pl. a görény öcsédét), vagy sötét színűt, vagy olyat, aminek az árnyalata kiköpött olyan, mint a loboncodé! Nem biztos, de lehet, hogy a hajad színe ereszteni fog – nem kell infarktust kapni, ez teljesen természetes. A zuhany alatt, vagy esőben pont ugyanez történik. (a mazochisták használhatnak bármilyet, bár nekik is javaltabb a sötét színű, hiszen azon jobban látszanak az összeszedést igénylő csontszilánkok)
4. Minden feladatsor elején van egy baziunalmas vegyél-levegőt-és-fújd-ki-és-nyújts estébé rész. Na. Azt nem véletlenül rakták oda. Csináld csak meg szépen! Mit neked az az öt perc?
5. Ha valami NAGYON nem megy, vagy fáj, NE ERŐLTESD! Nem ínszalagszakadást akarunk, hanem karcsú alakot! Az pedig nem lesz az első tíz perc után. Mint ahogy rögtön spárgázni sem fogsz tudni.
6. Ha fáj a fejed, vagy szédülsz, ülj le. Nem kell hogy a sikítófrász kerülgessen, valószínűleg csak alacsony/lement a vérnyomásod. Ha az ücsörgés nem segít, feküdj a hátadra, és valaminek nekitámasztva emeld fel a lábad. (Nem hiszem, hogy ilyen megtörténne, de minden lehetséges. Nekem spec szinte nincs vérnyomásom, de még nem fordult elő velem ilyesféle. De sose lehet tudni.)
7. Ne tornázz minden nap. Az izmaidnak szükségük van a pihenésre, többet ártasz, mint segítesz azzal, ha őrült aerobic-maratonba fogsz. Ha izomfájdalmaid vannak, gyakran begörcsölnek az izmaid, vagy csak egyszerűen zsibbad néhány tagod, itt a pofon egyszerű megoldás: magnézium. Pezsgőtabletta vagy sima tabletta formájában is kapható. Segít az izmoknak, az idegrendszernek, és a csontoknak is.

Charlotte